距骨とは？

くるぶしの内側にあり、一辺が約３ｃｍ程のハートの形をした小さな骨です。

また、多くの骨は日常生活などの衝撃でズレたりしないように筋肉がついてサポートしていますが、距骨には筋肉がついていない「フリーな骨」です。

自由に動けることによって、滑らかに足首が動くようになりスムーズな二足歩行を実現したと言われています。
また、上記の図にもあるように距骨には全体重の負荷がかかります。故に、ほどんどの方は無意識の間に距骨が傾いてしまっています。

また、筋肉の付着があると痛みを訴えてくるのですが、独立した緩衝材のような役目を持つ骨なので、ズレたことを認識することが難しく、自身で傾きを修正することができないといった特性をもっています。

傾きをそのままにすると、全身のバランスを保つために歪みを引き起こし、膝痛や腰痛をはじめ、めまいや頭痛、むくみの原因にもなることがわかりました。

歩く際に足の役割は大きく3つに分かれます。爪先と指の骨・中足骨までの「前足部」は、地面を蹴り出す推進力を生み出し、アーチを形成する「中足部」は、歩行時の衝撃を吸収し、踵に位置する「後足部」で全体重を支えています。

歩く時間が少なくなった現代では、足裏の筋肉が弱くなり扁平足が増えきています。

扁平足になることで、足のバネ機能がなくなり、歩行時の骨格への負担が増え、外反母趾などの原因になります。また、土踏まずが崩れることで距骨の傾きにも大きな影響をもたらします。

前述でも述べられている通り足のアーチ（内側アーチ、外側アーチ、横アーチ）は、衝撃を吸収するためにアーチ状になり、バネの役割をしています。
アーチが立体的になっていることにより3点接地が可能となり、立位時の安定性が高まり、同時に踏ん張る力が強くなります。
また、アーチのバネ機能により、指先に力が伝わりやすく、走る、飛ぶなどの運動機能を高めることができます。

アーチと距骨の関係も非常に深く、アーチを修復する際にも距骨を押し上げる治療が行われます。