もはや定番のなりつつある東京マラソンでしたが
昨日行われました。

完走者はそれぞれお色々な思いの中
走られたのではないでしょうか？

初マラソンの方々
今日起きて尋常じゃない筋肉痛が

襲ってきているはずです
これ今日起きれるかと

ここで提案です
多くの方は上半身や

下半身の大きな筋肉に
アフターケアとしてやりがちですが

足首のケアをという方は
なかなかいません

そう距骨なんですが
上よりもいや上よりも大きなダメージを

距骨は昨日のマラソンで負っています
が、しかしそれがクローズアップされることはありません

（本当に地味です）

重心の要である距骨
ダメージがないわけありません

もしメンテナンスを
と思っている方はまずは距骨からのアプローチ

考えてみてください
全然違いますから

特にこれからを皮切りに
連戦を控えている方なら尚更です。