こんにちは！

今日は「足のケア」の大切さについてお話しします。

普段の生活で“足のケア”を意識している方は

実は意外と少ない

ですが、足は 毎日あなたの全体重を支え続ける唯一の土台

身体の中でもっとも酷使されている部分なのに

痛みや不調が出てから気づくケースがほとんど！

■ 若い頃は“筋肉でごまかせる”

10代・20代の頃は、多少バランスが崩れていても

筋肉量が多いため、身体がうまく補正してくれます。

足のアーチが少し落ちていても

足首が硬くても、筋力で引っ張り上げてカバーできてしまうんです。

つまり、
「不調の予備軍」でも症状が表に出づらい時期

■ 年齢を重ねると“カバーが効かなくなる”

30～40代、そして50代と年齢が進むにつれ、

筋肉量は自然と落ちていきます。

そうなると、これまで筋肉が頑張って隠していた

足の歪みや負担が、表に出てきやすくなります。

よくあるのは…
膝が痛い
足裏が疲れやすい
外反母趾の悪化
歩き方が崩れてくる
ふくらはぎがパンパンに張る

■ 今からでも遅くない「足ケア習慣」

大切なのは、 “年齢とともにケアも変える” という考え方です。

今日からできる習慣としては…
足裏のストレッチ
指をしっかり使う歩き方
正しい靴選び
足首の可動域を保つケア
定期的な専門ケア（距骨調整など）

筋肉に頼れなくなる年代だからこそ必要だと思います！

足は、健康の“基礎”です！

ケアの差は、年齢とともに大きく出てきます。

「最近、前より疲れやすい」
「膝や足が重い気がする」

将来のの自分のために、今日から足のケア、始めてみませんか？

当院でお待ちしております！

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「足元から健康に」
距骨サロン錦糸町店

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