健康のために
「たくさん歩いた方がいい」と思っていませんか？

もちろん歩くことは大切ですが

実は“歩きすぎ”も体には負担になります。

最近の研究や現場での体の反応を見ても

理想的な歩数は1日およそ8,000歩前後と言われています。

8,000歩ほど歩くと、血流が良くなり、筋肉や関節がしっかり使われ、

代謝も高まりやすくなります。

特に足元では距骨を中心に足首が安定し、

膝や股関節、骨盤までスムーズに

連動して動けるようになります。

これが「疲れにくい体」の土台になります。

しかし、1万5,000歩、2万歩と無理に歩きすぎると

足裏のアーチが潰れやすくなり、距骨が不安定になって、

ふくらはぎや膝、腰に余計な負担がかかります。

その結果、「歩いているのに疲れが取れない」

「足がだるい」

「翌日まで重い」

といった状態になりやすくなります。

大切なのは量より質です。

ただ歩数を稼ぐのではなく、「姿勢よく」

「足首が安定した状態で」
歩くこと。

無理なく8,000歩前後を目安に、

自分の体調に合わせて調整することが健康への近道です。

歩きすぎて不調が出ている方は、

実は足元のバランスが崩れているサインかもしれません。

毎日の歩行を“健康づくり”に変えるためにも

まずは足・距骨の状態を見直してみましょう！

予約はこちらから
https://kyokotsu.jp/clinic/kinshicho2/
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「足元から健康に」
距骨サロン錦糸町店

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