電車に乗っているとき、急な加速やカーブ

停車の瞬間に「フラッ」と体が持っていかれる感覚はありませんか？

周りの人は普通に立っているのに、

自分だけ不安定になる。
筋力不足だけが原因ではないケースが多くあります。

ポイントは身体の重心の位置です。

私たちの体は、本来「足元から重心を支える」

ことでバランスを保っています。

しかし、足首や足の骨の配列が乱れていると

重心が前後左右にズレやすくなります。

その結果、電車の揺れのような外からの刺激に対して

体がうまく反応できず、ふらつきが起こります。

距骨は、体重を地面に伝える“要”の骨で

ここが不安定になると、膝・股関節・骨盤、

体幹まで影響が波及します。

「体幹を鍛えれば安定する」と思われがちですが、

土台である足元が不安定なままでは

どれだけ上を鍛えてもバランスは改善しにくいのです。

また、片足重心の立ち癖や

無意識の体の傾きも重心ブレの原因になります。

電車内で無意識に吊り革に頼りすぎている方は

身体が自力でバランスを取れていないサインかもしれません。

電車の揺れに弱くなったと感じたら、

それは年齢や運動不足のせいだけではなく、

身体の重心が崩れているサインでもあります。

まずは「足元が安定しているか」
「左右で体重の乗り方が違わないか」

に目を向けてみてください。

重心が整うことで、日常の立つ・歩く・乗るといった動作は

驚くほど楽になります。

「なんとなく不安定」は、体からの大切なメッセージです。

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「足元から健康に」
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