ヒールのある靴は、
女性らしさや美しいシルエットを演出してくれる一方で

足や体に大きな負担をかけやすい履き物でもあります。

見た目では分かりにくいですが、日常的にヒールを履くことで、

足の構造や体のバランスが少しずつ崩れていく可能性があります。

まず大きな問題は、体重のかかり方です。

ヒールを履くと、体重は踵ではなく足の前側に集中します。

本来、踵から足裏全体で分散して受け止める衝撃が

つま先寄りに偏ることで、足指の付け根に強い負担がかかります。

その結果、外反母趾や足裏の痛み、タコ・ウオノメなどのトラブルが起こりやすくなります。

また、ヒールは足首の動きを制限します。

常につま先が下がった状態になるため、足首周囲の筋肉は緊張しやすく

ふくらはぎが硬くなりやすいのが特徴です。

この状態が続くと、血流やリンパの流れが滞り、
むくみや冷え、だるさを感じる原因になります。

さらに、足元の不安定さは全身に影響します。

バランスを取るために膝が伸びきらなくなったり
股関節や骨盤の位置が乱れやすくなります。

その結果、腰を反らせる姿勢がクセになり、

腰痛や肩こり、首の張りにつながることも少なくありません。

足は体の土台であり、土台が崩れると上半身まで影響が広がるのです。

ヒールを履くこと自体が悪いわけではありませんが

長時間・毎日履き続けることは足への負担が大きくなります。

ヒールを履く日は短時間にする

普段は安定感のある靴を選ぶ

足やふくらはぎをケアする

習慣を持つなど、少しの意識が将来の足トラブル予防につながります。

足を守ることは、快適な毎日を守ることでもあるのです。

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