「筋トレ」と聞くと、ジムに通って

重いバーベルを上げるイメージを持つ方も多いかもしれません。

しかし本来、筋トレは特別なものではなく

僕は
**歯磨きや入浴と同じ“生活の一部”**として考えています

私たちの体は、使わなければ確実に衰えていきます。

特に下半身の筋肉は、姿勢の安定や歩行、疲れにくさに直結します。

筋肉は「貯金」ができない組織で、

刺激を与えなければ年齢とともに減少していく。
だからこそ、短時間でも継続的に体を使うことが重要です。

ここで大切なのは、闇雲に鍛えることではありません。

筋肉は関節が安定した状態で使われてこそ、
正しく働きます。

例えば足元が不安定なままスクワットをしても、

狙った筋肉に効かず、膝や腰に負担がかかることもあります。

距骨を中心とした足関節の安定が
下半身トレーニングの質を大きく左右します。

筋トレを「頑張るイベント」にするのではなく、
「毎日の体のメンテナンス」として取り入れる。

テレビを見ながらの軽い運動でも構いません。

大切なのは完璧さではなく、続けること。

筋トレが生活の一部になったとき、

体は確実に変わり始めます。

そしてその変化は、日常の疲れにくさや、

将来の体への安心感として返ってきます。

現に僕はめちゃくちゃ元気です！笑

少しずつやれる事を継続していくのが

健康のカギだと思います！

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「足元から健康に」
距骨サロン錦糸町店

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