ファスティング（断食）には、体のリセットや健康維持、美容目的など、さまざまなメリットがあります。

『ファスティング』のメリット7つ紹介します！

1.
食事を控えることで胃腸を休めることができ、疲労回復や内臓機能のリセットにつながります。

2.
固形物を摂らないことで、体内に溜まった老廃物や毒素を排出しやすくなります。
肝臓や腎臓の働きをサポート

3.
エネルギー源が食事から体脂肪に切り替わることで、効率的に脂肪が燃焼されます。
むくみや便秘の改善にも良いです。

4.
血糖値の安定につながり、糖尿病予防にも効果的とされます。

5.
2016年にノーベル賞を受賞した「オートファジー」により、細胞が自らの不要な部分を分解・再利用し、老化や病気の予防につながると言われています

6.
内臓機能が整うことで肌荒れが改善され、透明感のある肌に。
血行促進や炎症の鎮静にも役立ちます。

7.
空腹状態では脳がクリアになり、集中力が高まると感じる人もいます。
食後の眠気がなくなり、仕事や学習の効率が上がることも

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